HappyOils
by Eileen Lehmann
Happyoils by Eileen Lehmann
"Sei die Frau, zu der du aufschaust - und lebe ein Leben, das dich jeden Tag erfüllt."
Meine 3x2minuten Routine
Warum habe ich die 3x2 Minuten Routine mit den Basisölen von doTerra entwickelt?
Weil ich selbst erlebt habe, wie schwer es im Alltag sein kann, sich Zeit für sich zu nehmen. Gerade wir Frauen jonglieren oft zwischen Familie, Arbeit, Partnerschaft und unseren eigenen Bedürfnissen. Dabei bleibt Selbstfürsorge schnell auf der Strecke – und genau das schwächt unsere Energie, unsere Stimmung und unsere Lebensfreude.
Die 3x2 Minuten Routine ist meine Antwort darauf: drei kleine Rituale mit den Basisölen von dōTERRA, die nur je zwei Minuten dauern und dennoch eine spürbare Wirkung haben. Sie sind kurz genug, um in jeden Alltag zu passen, und kraftvoll genug, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen.
Warum ist das wichtig?
Weil wir uns selbst nicht vergessen dürfen.
Weil es einen Unterschied macht, wie wir morgens in den Tag starten.
Weil kleine Pausen zwischendurch uns helfen, wieder in Balance zu kommen.
Mit dieser Routine unterstützen wir genau das, was wir im Alltag so sehr brauchen:
Mehr Energie für die Dinge, die uns wichtig sind.
Mehr Gelassenheit, auch wenn es mal stressig wird.
Mehr Verbindung zu uns selbst, um in unserer weiblichen Kraft zu bleiben.
Es sind nur wenige Minuten – aber sie verändern, wie du dich fühlst, wie du dich selbst wahrnimmst und wie du durch den Tag gehst.
Morgens
"Erinnere dich daran, dass du dich selbst an die erste Stelle setzen darfst - bevor du dich um alle anderen kümmerst."
Mittags
"Mitten im Trubel darfst du dir einen kurzen Moment schenken, um durchzuatmen, neue Kraft zu sammeln und dich wieder zu spüren."
Abends
"Dieses kleine Ritual lädt dich ein, alles loszulassen, was schwer war - und dich sanft in Ruhe, Geborgenheit und erholsamen Schlaf sinken zu lassen."
Meine 3x2 Minuten Routine mit den Basisölen von doTerra.
Manchmal braucht es gar nicht viel, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Sechs Minuten am Tag –
aufgeteilt in kleine Rituale – können schon den Unterschied machen.
Genau darum habe ich meine 3x2 Minuten Routine entwickelt: kleine Inseln der Selbstfürsorge,
die dich durch den Tag tragen.
🌞 Morgens – Energie & Balance für den Tag
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Lemon: Ein Tropfen im Wasser reinigt, erfrischt und unterstützt den Stoffwechsel.
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On Guard: Ein Tropfen unter die Fußsohlen schenkt dir Schutz und unterstützt dein Immunsystem.
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Wild Orange: Zur Handinhalation oder im Diffuser – für Freude, Leichtigkeit und einen schwungvollen Start.
☀️ Mittags – Klarheit & neue Kraft
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ZenGest®: Ein Tropfen als Shot mit Wasser – für eine entspannte Verdauung und innere Leichtigkeit.
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Peppermint: Auf die Pulspunkte – kühlt, erfrischt und gibt sofort neue Energie.
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Air®: Tief einatmen – für Klarheit, Weite und einen freien Kopf, bevor es weitergeht.
🌙 Abends – Loslassen & zur Ruhe kommen
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Lavender: Aufs Kissen, zur Handinhalation oder im Diffuser – für Entspannung und erholsamen Schlaf.
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ZenGest®: Auf den Bauch – nicht nur zur Verdauung, sondern auch, um „emotionale Last“ loszulassen.
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Frankincense: Ein Tropfen unter die Zunge – für Zentrierung, tiefe Erdung und spirituelle Verbindung.
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Air®: Zur Handinhalation – um tief durchzuatmen und den Tag sanft abzuschließen.
Das sind meine täglichen 3x2 Minuten. Kleine Rituale, die mich daran erinnern, bei mir selbst anzukommen – mit mehr Energie, Gelassenheit und Balance.
Die 10 Basisöle von doTerra
Diese Öle bilden die Grundlage meiner täglichen Routinen. Jedes einzelne schenkt Körper, Geist und Seele Unterstützung – auf sanfte, natürliche Weise.
Lemon – Frische & Klarheit
Erfrischt, reinigt und bringt Leichtigkeit in deinen Alltag. Unterstützt die Verdauung und sorgt für einen klaren Kopf.
Peppermint – Energie & Fokus
Erfrischt Körper und Geist, belebt sofort und hilft, wieder tief durchzuatmen.
Lavender – Ruhe & Entspannung
Schenkt Gelassenheit, innere Ruhe und unterstützt einen erholsamen Schlaf.
Tea Tree (Melaleuca) – Schutz & Reinigung
Unterstützt die Haut, reinigt und schützt – dein natürlicher Begleiter für kleine Herausforderungen.
Oregano – Stärke & Abwehr
Wirkt kräftigend, unterstützt das Immunsystem und schenkt dir Stärke für den Alltag.
Frankincense – Erdung & Zentrierung
Das „Königsöl“ bringt dich in deine Mitte, stärkt deine innere Balance und fördert spirituelles Wachstum.
Deep Blue® – Wohlbefinden für Muskeln & Gelenke
Schenkt Entspannung nach körperlicher Anstrengung und löst Verspannungen.
ZenGest® – Unterstützung für Verdauung & Wohlbefinden
Hilft bei Verdauungsthemen – von Nahrung und auch von Emotionen – und schenkt Leichtigkeit.
Air® – Freiheit & Leichtigkeit
Öffnet die Atemwege, klärt den Kopf und schenkt das Gefühl von Weite und Raum.
On Guard® – Schutz & Immunstärkung
Unterstützt deine Abwehrkräfte, reinigt die Luft und schenkt ein Gefühl von Sicherheit im Alltag.
Diese 10 Öle begleiten dich durch den Tag, schenken Energie, Ruhe und Balance – und helfen dir, deinen Alltag leichter, bewusster und kraftvoller zu gestalten.
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Was sind ätherische Öle?
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Über mich – Eileen Lehmann
Ich bin Eileen und als Aroma- und Wellnessberaterin zeige ich Frauen einen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Mit der Kraft von ätherischen Ölen stärken sie gezielt ihre mentale und körperliche Gesundheit.
Meine eigene Reise begann, als ich selbst unausgeglichen, gereizt und ständig erschöpft war. Erst als ich die heilsame Wirkung ätherischer Öle in mein Leben integrierte, konnte ich endlich zur Ruhe kommen und meine Energie zurückgewinnen.
Heute zeige ich Frauen, die ihr Leben genießen und erfolgreich sein wollen, wie sie sich mit ätherischen Ölen unterstützen können. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass meine Kundinnen verstehen, welch wertvollen Schatz wir mit diesen Ölen in den Händen halten.
Die Reinheit der Öle ist der Schlüssel zu ihrer kraftvollen Wirkung, und es ist mir ein Anliegen, diese Schätze mit Dankbarkeit und Bewusstsein zu nutzen.
Frauen, die unsere ätherischen Öle probieren, spüren bereits nach kurzer Zeit eine Veränderung: Sie starten motiviert in den Tag, fühlen sich in ihrer Balance und haben wieder Energie, um ihre täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern.
Durch die Unterstützung ihrer Verdauung und erholsamen Schlaf gewinnen sie neue Lebensqualität zurück. Mit meiner einfachen 3x2-Minuten-Routine lässt sich die Anwendung der ätherischen Öle mühelos in den Alltag integrieren.
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!
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Meine spirituelle Reise & die Unterstützung durch ätherische Öle
Mein Weg zu mehr Wohlbefinden ist nicht nur körperlich, sondern auch spirituell. Ich bin Schülerin einer spirituellen Schule, in der ich lerne, das alte Wissen wiederzuentdecken und bewusst mit meiner weiblichen Kraft umzugehen.
Diese Entwicklung hat mein Leben tief verändert: Ich habe gelernt, mich selbst besser zu verstehen, meine Energie zu lenken und in Fülle, Leichtigkeit und Gesundheit zu leben.
Die ätherischen Öle sind dabei meine täglichen Begleiter. Sie unterstützen mich, diese Erkenntnisse nicht nur im Kopf zu haben, sondern auch im Alltag zu spüren und umzusetzen:
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Sie helfen mir, meine Mitte zu finden.
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Sie erinnern mich daran, bei mir selbst anzukommen.
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Sie schenken mir die Energie und Ruhe, die ich brauche, um meinen Weg voller Vertrauen zu gehen.
Genau deshalb möchte ich auch dir den Zugang zu diesem Wissen ermöglichen. Wenn dich das ruft, findest du hier den Link zur spirituellen Schule:
Vielleicht entdeckst du dort etwas, das auch dein Herz berührt – und wer weiß: Vielleicht begegnen wir uns eines Tages auf einem der Seminare und gehen ein Stück dieses Weges gemeinsam.
Zusätzlich teile ich in meiner Gruppe regelmäßig die Termine für unseren Frauenkreis und andere Events in Magdeburg und Umgebung. Dort hast du die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen, dich auszutauschen und in einem geschützten Raum deine weibliche Kraft noch mehr zu entfalten.
